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寬恕的真諦

--若水   

《寬恕十二招》的基本構思，是根據美國家喻戶曉的「戒酒無名會十二步驟」(The Twelve Steps of Alcoholics Anonymous) 而寫成的。無名會的成功秘訣即在於他們看清了一點：酗酒的人不是不知道酒精的危害，也不是不想戒酒，只因他們心中有很深的創傷，想要逃避；很深的空虛，有待彌補，才會欲振乏力。因此無名會的首要任務便是協助酗酒者面對真相，他們必須先承認自己是個酒鬼，接受自己所犯的錯，然後才可能重新做一選擇。藉助於某種超越的力量（不限於某一宗教），找回生命的尊嚴，在同病相憐的會友的扶持下，開始新的生活。

冰凍三尺，非一日之寒，我們每個行為或習慣都是千百個意念在時空與經驗中逐漸累積成形的，若不扭轉那誤導我們至今的念頭，即使明知自己需要改變，也會提不起勁兒來的，我們不都曾感受過這種挫折？

恐懼與憤怒，和酒精一樣，也是一種「癮」，它的毒根早已蔓延到我們的血管或筋骨裡了，我們想要斷根都不易找到一個下手之處。這些年來，我四處介紹《奇蹟課程》的「寬恕」理念時，便常聽到讀者的嘆息：

「我又不是聖人，為什麼要寬恕對不起我的人？」
「我知道應該寬恕別人，也很想寬恕自己，但就是做不到！」
「我覺得我已經寬恕了，為什麼還是這麼痛苦？」

寬恕不是一個行動而已，它是一連串的「正念」所累積出來的「心胸」，這不是聽幾次演講或讀幾本書就能獲得的經驗，因它與個人的無知、恐慌、逃避、自責、封閉、抗拒等等隱藏的心態有關，我們必須一個結一個結地化解掉那些內在的障礙，才可能體驗出寬恕的真諦。

《寬恕十二招》便是循序漸進地為我們「解結」的一套指南，它將《奇蹟課程》的365課練習歸納為十二步驟，脈絡分明，易於遵循。最難能可貴的是，書中很少說教或告誡的口吻，字裡行間充滿著寬容、諒解以及尊重，使讀者能毫無戒心地聆聽，不知不覺地被引領入心靈的密室。

周玲瑩女士在總管奇蹟資訊中心的雜務之餘，還能抽空把這本書翻譯出來，與她的朋友分享，實在令人欣慰。她這一兩年來生活上神奇的轉變，不啻是《寬恕十二招》一個活生生的見證，書與人真可謂是相得益彰。 

若水識於加州如客陵星塵軒

--若水女士，為靈修鉅著《奇蹟課程》(A Course in Miracles) 中文版譯者，從事心理和靈修輔導多年，對儒學、禪學、天主教、密宗均有深入研究